有没有发现，个瑜伽体很多瑜伽动作对于身体柔软的式让人来说是轻而易举，身体僵硬的僵硬朋友只能瞠目结舌。很多简单的身达拉伸体式对身体僵硬的人来说都很难，但是体变又不能强迫自己做到标准体式，因为身体的软爱僵硬不是一天形成的，如果强迫身体，养生很容易受伤。个瑜伽体今天给大家推荐9个瑜伽体式练习方法，式让是僵硬特别为身体僵硬或者年纪比较大的人准备的。你自己在家就可以练习，身达只需要一张瑜伽垫、体变一把椅子和一条毛巾。软爱

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